こんにちは、ユウシャイン☆です。



短期で痩せるには有酸素運動が良い!
というワタクシのリサーチ結果により、


現在ウォーキングと、痩せるダンス動画にて
ダイエット挑戦中でございます。



自分でもびっくりしているのですが、
なんと
続けられています👏



続けられる理由は、
ウォーキングはランニングのようにキツくない
ダンスは15分間なら頑張れる

といったところが大きいです。


ウォーキングは
午前中40分〜1時間を目安にし、
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痩せるダンス動画
入浴前15分Ver.でやってます。

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毎日、両方やるときもあるし
どちらか片方の時もあります。


はじめて10日目くらいから、
有酸素運動による脂肪燃焼と
代謝を高める為、サプリメントを摂るようにしました。
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DHC カルニチン 30日分

DHC コエンザイムQ10 包接体 30日分



もうすぐ、はじめて1ヶ月になります。


体重に大きな変化はないのですが、
減ってきています。


お腹周りが少し締まってきた。
これが一番大きい。


二の腕、太もももがややスッキリ?
と感じています。



まとめ
現行メニュー

✔︎朝食後、ウォーキング30分前にサプリ飲む
✔︎午前中に40分〜1時間ウォーキング
✔︎夕方入浴前に痩せるダンス動画15分
✔︎午前中、余裕あれば足痩せエクササイズ10分





明後日には、置き換えダイエットの
おかわりが自宅に届きます。


3ヶ月で10キロ痩せたいぞーーーー!!!✊



よし。



ではまた!!!



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